死ぬこと以外かすり傷 ( ̄▽ ̄)

死ぬこと以外かすり傷 ( ̄▽ ̄)

“普通”じゃない人生、せっかくだから役立てようと思います 笑

うつにならないために、ぐるぐる思考が始まったら一刻も早く抜け出すべし!

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自分の思考パターンを客観視してみると思うのですが、欝になりかけている時って、同じことを「ぐるぐるぐるぐる考えている」んですね。不安や心配事とか、いろんなことがぐるぐるぐるぐる頭の中をめぐっている。そしてそこから抜け出せなくなってくるんですね。

 

うつになりやすい人となりにくい人、その二つの違いは何だ?と考えて観察してみたところ、うつになりにくい人というのは良い意味で「いい加減」なんですね。だからぐるぐる思考が始まっても、ある程度のところでぱっと頭を切り替えたり考えるのをやめることができている。

 

性格は人それぞれですから、それを根本から変えることは難しい。だけど、自分の思考パターンが分かっているのなら、それを行動によって変えてみればいいと、私は思うんです。ここでは、ぐるぐる思考が始まったときに私がやっている対処法について、ご紹介します。同じくぐるぐる思考に陥ってしまいがちだというあなた!よかったらやってみてね!

 

座っていたら立つ!

同じことをぐるぐると考えてしまうときって、私の場合はやることがなくてぼーっとした瞬間なんですね。そしてぐるぐる思考が始まる。気づけば時間がたっていて、さらにネガティブな思考へとおちいってしまうという。これはまさに悪循環です。

 

悲しい気持ちや不安な気持ちが押し寄せてきたら、とにかく立って!その場に座っているのはだめですよ。そしてなんでもいいから動いてみて!ちなみに私はストレッチやスクワットをするようにしています。

 

家事や雑用を片っ端からかたづける

そして時間があるのであれば、やれること・思いつくことを片っ端から全てやってください。「いつかやろう」と思っていたことを片付けてみてはいかがでしょうか?上でも書いたけれど、ぐるぐる思考に陥るときって、「考える時間があるとき」が多いんですね。だからある程度忙しくすると、ぐるぐる思考からは逃れやすい。

 

動物や自然など、癒し系の動画を見る

ぐるぐると不安や悲しい気持ちが押し寄せてきたら、動物や自然などの癒し系の動画を見るといいですよ。悲しいときに悲しい音楽を聞く人もいるだろうけれど、これは逆に沈んで浮上できない可能性が高いので、あまりおすすめはしません(^_^;)

思わず笑顔になってしまいそうな、ほっこりとしたものがおすすめです。

youtu.be

こちら、私のお気に入り動画です。スタッフさんが大好きなパンダ。かわいすぎる...。

 

音楽をかけて歌ってみる

ぐるぐるもやもやとした考えで頭の中がいっぱいになってきたら、さっと立って歌ってみてください。近所迷惑にならないようにだけ気をつけて、好きな歌を思いっきり歌ってみる。声を出すって、ストレス発散には良い方法だそうで、確かに不思議と気持ちが前向きになるんです。

 

外に出る

これ。

うつになる前の時って、振り返ってみると外にほとんど出ていなかった。そんな気力もなかったというのが正しいのだけれど、もしまだ動けるのであれば、動けるうちに外に出たほうが絶対にいい。ハードに動く必要は無いけれど、ひきこもるのだけは避けた方がいい。ひきこもると、あとは坂道を転がるように体調を崩していたので。

 

バイクや自転車で走る

盗んだバイクで走り出すー♪(by尾崎豊 15の夜)

ALL TIME BEST [ 尾崎豊 ]

 

じゃないけれど、もやもやしてきたら、ぱっと自転車やバイクで出かけてみるのはおすすめ。私は結構これが心の安定剤になっています。どこに行くってわけじゃなくて、あたりをぶらっと回ってみる。思いついたところがあれば立ち寄ってみる。当ても無くふらーっと出かけてみる。風を体で感じるというのか、頭のなかがすごくすっきりしますよ。

ただし、くれぐれも運転中に考えごとはしないこと!

 

ぐるぐる思考が始まるときって、知らず知らずのうちに自分を責め続ける思考からぬけだせなくなっているんですね。そして思いつめてしまう。だから一刻も早くそこから抜け出さないといけない。考えてもどうしようもないことは、世の中にはたくさんあります。そのときいかにぐるぐると考えずに、心を冷静に保てるか、これがうつになる人とならない人との境目なのだと思います。

 

見た目でわかる!うつになる人ならない人 [ 美野田啓二 ]

 

 

外で働けなくても絶望しないで!働けない時期私がお金を得る為にしたこと

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世の中には働きたくても働けな人がいます。病気や健康面から働けなかったり、外に出ることが難しかったり。いろいろな事情を抱えた人がいます。

 

私は、心身共にぶっ壊れて一番ひどかったときは寝たきりだったため、さすがにそのころは何もできませんでした。しかし、徐々に一日起きていられるようになった時、これらを順番に試していきました。結果、外で働けなくとも悲観する必要は無い、ということを学びました。

 

欝の回復期であるとか、外には出れないけれど日常生活は送れるのであれば、一度これらを試してみてください。「外に出て働けない」あなたへ、こんな方法があるよ、試したよ、というお話です。どうか絶望せずに、選択肢のひとつにでも入れてみて!もちろん、無理は禁物ですよ。

 

売れるものを全部売る

当時は一人暮らしでしたし、遊びに来る人全てに「もの無さすぎやろ」と言われるくらいものが無かった為、そもそも売れるものがほとんど無かったんだけどね(笑)でも、家の中を引っ掻き回せば、売れるものは必ずある。

 

特に家に物が多いというあなた!それらを全てうっぱらって下さい。急場をしのげるくらいのお金にはなります。

 

ポイントサイトの徹底利用

ポイントサイトは、「お小遣いの足しにもならない」というイメージを持つ人が多いかもしれません。でも、これもやりようによっては、手っ取り早くお金にする方法があります。

 

それは、資料請求や会員登録などを徹底利用することです。個人情報はとても大切ですから、できれば登録したくない人が大半でしょう。なのでこれは荒業ですし、一回きりしか使えない技です。ただし、登録できるもの全てに登録してみると、想像以上に結構なお金になるんです。

 

少しでもリスクを回避する為の対策としては、専用のフリーアドレスを新たに取得して登録を行うこと。GmailやYahooメールで、新たなアドレスを取得してください。また、登録後に何度もしつこくセールスの電話がかかってくることもありますので、不審な電話は片っ端から着信拒否にしてください。

 

 モッピー!お金がたまるポイントサイト

あれこれ試した結果、私が落ち着いたポイントサイトはモッピーです。広告も多く、一番使いやすいですね。

 

アンケートサイト

こちらも在宅ワークとしては有名ですよね。めんどくさがらなければ、確実にお金にはなります。時間がある人は複数のサイトに登録してもいいと思いますが、最低換金額などの問題もあるので、できればいくつかやってみてメインで使うサイトを絞ったほうが効率が良いかと思います。

 

アンケートモニター登録 

いろいろと試した結果、私はマクロミルに落ち着きました。マクロミルはアンケート数も多く、アンケートサイトの中では一番稼げると感じます。

 

チャットレディとして活動する

リアルではあまり言ったことがないんですが、実は数ヶ月間チャットレディをしていました。体力が戻らず、外で働くことができなかったためです。女性でなおかつ人と話すことが苦手でないのであれば、チャットレディはおすすめです。

 

チャットレディというと、「アダルト・危ない」といったイメージを持たれる方も多いかと思いますが、私はノンアダルト・顔出しなしでやっていました。アダルトのほうが確かに料金はいいけれど、よっぽどじゃない限りまず確実に病むと思います。顔を出せば、たとえやめたとしても、いつどこでそれが露呈するとも限りません。インターネットは不特定多数の目にとまる場所ですから、背負うリスクがでかすぎます。

 

ノンアダルト・顔出しなしは確かに難しいですが、これもコツをつかむことと努力すれば、結構稼げるようにはなります。こちらもまた、記事としてまとめたいと思います。ちなみに私が使っていたサイトはマシェリです。

 

 

 

クラウドソージングで仕事を受注する

全く何のスキルも無い場合であっても、ライティングやデータ入力などのお仕事であれば今すぐに始めることができます。もちろんこういったお仕事では、最初に入ってくるお金は微々たる物です。

 

けれど仕事を受注し続けていけば、実績として自分のページに残っていきます。仕事の受注数と評価が高くなれば、大きなお仕事の声がかかることもあります。私も、いつなんどきまた体を壊すか分からないので(というか、常に体調は不安定な状態なので(^_^;))自分のページは残しています。

 

クラウドソージングの強みは、「すぐに始められること」「外に出なくとも働けること」「今までの実績が残ること」です。初めて登録されるのであれば、とりあえず、クラウドワークスとランサーズの二つを使ってみてはいかがでしょうか。こちらはクラウドソージングサイトの二大大手で、案件も多く使いやすいです。

 

新しい在宅ワーク クラウドソーシング超入門クラウドワークス公認版【電子書籍】[ 佐藤厚 ]

 

意識したこと

当時、寝たきりから回復し少し日常生活がおくれるかな、くらいの状態だったので、常に下記のことを意識して行いました。

  • 再び体をぶっ壊さない為に、無理は絶対にしない
  • 最終目的は「自分を取り戻す」こと
  • 自分の「今」もっているスキルやものを総動員すること
  • 自分のスキルを磨くこと

 

今はかつてのように、「ひとつの会社で死ぬまで働く」ことが必ずしも良いとは言えない状況です。しがみついた結果、体や心をぶっ壊してしまう人がたくさんいます。そんな時絶望しないように、こんな方法もあるんだよ、と知っておいていただけたら幸いです。

 

 

 

 

 

なにひとつ普通じゃないからこそ気づいたこと

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生きづらさやいろんなものを抱えて生きてきましたが、「じゃあ逆に何ひとつ普通じゃなかったからこそ役に立ってることってなんだ?」と考えてみました。それは「人に対して偏見が無い」ということでした。


気づけば周りは個性派揃い(笑)

この記事を書くにあたって、ふと、今尚関係が続いている友達や知り合いを思い浮かべてみたんですね。そしたら誰1人「普通」と呼べる人がいなかったんです (笑)

みごとに個性派ぞろいでビビりました (笑)

 

大病を克服し今はフリーランスで仕事してる人であったり、クリスチャンであったり、酷いいじめられっ子であったり、ADHDアスペルガーなどの生きづらさを抱えながらも自分なりに前向きに生きてる人であったり…。

ちょ、みなさん個性強過ぎませんか?

 

その人たちに共通するのは、人を悪く言わないことと、意見を押し付けないこと。一般的には「なにアホなこと言うてるの」って言うような、バカにされるようなことを言ったとしても、それもまるっとその人として受け入れられるということ。あと、すごく思いやりがあって優しい人が多いです。

 

自分が苦しい中を生きてきたからこそ、普通との違いに苦しんで生きてきたからこそ、人に優しくなれるのかもしれないなぁと、その人たちを見ていて思います。


合わなかったのは「普通・常識・一般的には」という物差しに当てはめようとしてくる人と、人をバカにする人、否定する人

たとえば人のことを肩書きや年収・仕事などで判断するような人。一般論や常識で、人にレッテル貼りをする人。人の一生懸命を笑う人。人が自分と同じでなければ相手を否定して攻撃する人。共通するのは、理不尽であることと筋が通っていないということ。そしてとても高圧的で相手の気持ちを考えないこと。

 

今まで生きてきて、こういう人たちとは合わないと感じます。どんなにきらびやかに着飾っていても見た目がよくても、お金を稼いでいても、自慢してきても、全く惹かれない。話している途中で、伝わるか分からないのだけれど、どんどん心がさーっと離れてしまっていて、相手をすごく冷静に見てしまう自分がいました。

 

自分らしく強く生きている人。自分の弱さと向き合ってきた人、逆境の中でも必死で笑おうとしている人。そういったところから、人間的魅力は出てくるのかもしれないなぁと、周りの人を見ていると強く思います。

 

多分、私の周りの人たちは、社会から見たら間違いなく「はみ出しもの」と呼ばれる人たちでしょう。

みんな、おそらく器用な方ではないだろうなと、見ていてとても感じます。決して世渡り上手ではないだろうなぁと。ただ、みんな人間的魅力はとてもある人だとも感じます。

 

その人の肩書きやお金や世間体ではなく、その人がどんな人であるかで人を見られるようになりたいものですね。もっと人に対して偏見を持つ人が少なくなればいいのにと、心から、思います。

 

マイナスな人生でもプラスになれる生き方 エリートじゃない、“普通の人”のための成功方程式 「好き!を仕事に」シリーズ / かさこ 【本】

 

 

洋服の毛玉はT字カミソリで一網打尽にするといいよ

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洋服の毛玉って鬱陶しいですよね…。お気に入りで着る頻度が高い服ほど毛玉だらけになるという。

 

お気に入りはできるだけ長く着たいですよね。私もこれまでいろいろと毛玉とりの方法を試してきました。そして今は一番良い方法に落ち着きました。なのでそれまでの過程を踏まえ、ご紹介します。

 

お気に入りを長く着たいあなた!もし良かったら試してみてね。

 

ちぎるのは絶対ダメ

毛玉がたくさんできてくると、めんどくさくてちぎってしまう人も多いのではないでしょうか?私もぶっちぶっちちぎってたことがあります。

 

でもこれは本当にやめたほうがいい。ちぎると糸が縒り合わされた状態で残ってしまう為、そこがまた新たな毛玉作成現場になってしまうのです。気持ちはわかるけれど絶対にちぎっちゃダメよ。


100均の毛玉取り気は超つまる

いろいろなアイテムが売られている100円ショップですが、毛玉取り機なるものが販売されていることをご存知でしょうか?電池で動くタイプで、モーターによって毛玉を一網打尽にしてくれるというものです。とった毛玉は中に溜まる構造になっており、ちらばらず後片付けもラク。「これはええやん!」と、私は過去に意気揚々と購入しました。

 

が、しかしすぐに詰まる。本当に詰まる。超詰まる。一見とても画期的に思えるアイテムだけれど、実際に使ってみた感想としては全くお薦めいたしません。

 

ほんとね、すぐに詰まっちゃうんですよ。詰まった瞬間モーターが止まる。詰まった毛玉を取る→スイッチオンにする→詰まるの無限ループ。稼動時間より詰まりを取り除く時間の方が長いというね(仕事せんかーい)

 

これの繰り返しで数回で使わなくなってしまいました。100円ショップの商品は当たり外れがあるけれど、こちらは完全にハズレの商品でした。アイデア自体はすごくいいのになぁ…。

 

一番良いのはT字カミソリ

ドルコ TinkLe3ボディ ボディー用カミソリ 3枚刃(2本入)【ドルコ】

 

わざわざ毛玉取り機を買わずとも、安いT時剃刀で一網打尽にできるというね...。

 

他にはスポンジでこする、ハサミで切るなども試しました。スポンジは私のやり方が悪かったのかもしれないけれど、やってみた感想としてはほぼ取れず。そしてハサミは、毛玉が多いと途中でいらいらしてくる(笑)

 

いろいろと試した挙句、洋服の毛玉取りにはT字カミソリが一番よかったですね。顔そり用などのI字のものでもできないことはないけれど、使ってみた感じT字の方がやりやすかったです。なのでT字カミソリがお薦め。

 

まず、カミソリが引っかからないように布地をしっかりと伸ばします。そして毛玉の部分をさーっとカミソリで撫でてみてください。くれぐれも力を入れずに。優しく滑らせるイメージで。これでびっくりするほど綺麗に毛玉がなくなるんです。

 

今までの苦労は一体何だったんだと、長年の悩みが解消される瞬間でした。本当にそれくらい綺麗になります。

 

この方法の注意点としては、何度も毛玉を取っていると布地の表面が薄くなっていくことです。なのであまり何回も使える技ではないかも。あと、引っかからないようにだけ本当に注意。穴が空きますんで。

 

ただ、毛玉だらけで捨てざるを得なかったお気に入りの服が、また綺麗に着られるようになるので、結果的には万々歳ではないでしょうか。お気に入りは少しでも長く着たいものですしね。あとひとつのものを長く使えるということは、単純に節約にもなるし。

 

洋服の毛玉にお悩みのあなた!T字カミソリで毛玉を一網打尽にしてしまいましょう!

 

 

kininarubeya.net

毛玉を作らない方法も覚えておくと便利ですね。ちょっとした心がけで毛玉ができにくくなる。全てやろうとすると息切れしちゃうから、できることから取り入れてみてはいかがでしょうか。

夜更かしは借金だ

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やりたいことややらなければならないことがたくさんある時、ついつい夜更かししてしまうという人は多いのではないでしょうか。

 

ただ、これまでの経験を踏まえ、私は夜更かしは借金することと同じだと声を大にして言いたいです。その時は良くても、後から後悔することになりかねない。

 

今日1日のやり残したことを取り戻すために、人は夜更かしをする

以前何かで読んだのですが、人が夜更かしをする理由は、「今日1日のやり残したものを取り戻す為」だそうです。

 

今日1日を無駄に過ごしてしまったと感じるから、寝るのがもったいないと感じる。それを取り戻す為に夜更かしをしてしまう。

 

仕事から帰宅し、今日も1日が終わってしまったと感じる。なんとなくテレビをつけて見ていたら気づけばもうこんな時間…。気持ちはとってもわかるのだけれど、なるべくこの悪い習慣は断ち切った方がいいですよ。夜は特に不安定になりやすい時間だし、心に余裕がない時には焦ったりモヤモヤする気持ちも生まれてくるから。

 

心身ともに健康に生きる為、睡眠はとっても大切

睡眠不足が続くと、人は正常な判断ができなくなります。酷い場合には、まるで思考回路にモヤがかかったかのように、本当に何も考えられなくなる日が突然やってきます。これも鬱の症状ね。

 

また、精神面にもたくさんの影響が出てきます。気持ちはどうしてもネガティブな方向に行きやすいし、鬱々としてしまいやすくなる。

 

私はかつての経験から、夜はしっかりと寝る生活にシフトしました。どれだけ忙しくても、夜はきちんと寝る。時間が必要なら、そのぶん朝早く起きて活動する。そうして実感したのは、一時的にネガティブな方向に感情が傾いてしまうことがあっても、比較的そこから浮上しやすくなったということです。やはり精神面にもたらす影響は大きいですね。

 

できれば朝型にシフトすることを強くお勧めしたい

とはいえ、現実問題として時間が足りない人や、仕事などの関係から就寝時間が遅くなりがちだという人はいることでしょう。

 

でもできれば、できる範囲でいいから、なるべく朝型生活にシフトしてみてほしい。

 

たとえば、帰ってきてなんとなくテレビをつけて夜更かしをしてしまうというのであれば、それをスパッとやめて寝るように習慣づける。自分の中での優先順位を「睡眠」にシフトしてみる。そしてそのぶん朝は早く起きる。

 

最近なんか体調が悪いなという人は、ちょっとずつでいいから、できる範囲で朝型生活にシフトしてみてください。慣れるまでは大変かもしれないけれど、心身共に良い影響が出てくるから。長い目で見ると、夜更かしは借金と同じですよ。体を大切にしてね。

 

痩せる寝方「睡眠不足は太る」は本当だった!【電子書籍】[ 佐藤桂子 ]

 

 睡眠不足で太るだけならまだいいけど、ぶっこわれたらシャレにならんよほんと(^_^;)

 

 

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人生初献血に行ってきましたレポ

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この間人生初の献血に行ってきました。

 

近所に献血ルームがあって気になってはいたもののなかなか行くタイミングが合わずじまいだったので、行くことができてスッキリ。

 

 ちなみにこちら、「死ぬまでにやりたいことリスト」の一つです(笑)

miyakokara.hatenablog.com

 

 

人生初の献血は、奇しくも自分の誕生日。スタッフさんにたくさんおめでとうと言われて、嬉し恥ずかし朝帰りならぬ嬉し恥ずかし初献血でした (笑)

 

※ちなみにうれしはずかし朝帰りとはドリカムの曲ね。念のため(笑)

DREAMS COME TRUE THE ウラBEST! 私だけのドリカム [ DREAMS COME TRUE ]

 

まずは登録手続き

初めて献血を受ける際には、採血前に登録手続きが必要です。それらを含め、献血開始から終了までトータルでかかる時間は約1時間ほど。

 

住所・氏名・年齢・生年月日、身長体重などを記載した後、病気や手術についての問診票を書きます。といっても、スタッフさんはとても丁寧に教えてくれるし、わからないことはどんどん質問して大丈夫なので、初めてでも全く身構える必要はありません。

 

他に必要なものは、免許証や保険証などの身分証明書。

 

献血できるかのチェック

その後は血圧を測り、お医者さんの問診を受けて待機します。ここで基準値をクリアしていればいざ採血室へ。

 

といってもまだ採血が始まるわけではなく、ここでも再度チェックが入ります。まず少しだけ血を抜いて、血液型やヘモグロビン濃度をチェックします。

 

女性で貧血持ちの方などは、ここでヘモグロビン濃度が基準値に満たず引っかかってしまう可能性があるのだそう。要注意ですね。

 

いざ、採血へ

これまで、やれ不整脈だ貧血だ、と、健康診断で引っかかる常連だったので、今回も引っかかるんじゃないかと少し不安があったのですが、無事にパスできてホッと一安心。いざ採血へと向かいました。

 

私が今回経験したのは、一般的な400ml献血で採血時間は10分ほど。歯医者さんの施術椅子をもっとしっかりさせたような椅子に座らせていただき、いざ採血スタート。椅子にはテレビのモニターがついてるし、採血の最中も飲み物は飲めるしまさに至れり尽くせり。

 

担当看護師さんはとても気さくな方で、いろんな話をしてくれたので本当に面白くてあっという間でした。

 

終了後は十分に休んでから帰る

終了後は十分に休んでから帰るようにと言われます。休む場所はそのまま椅子でも待合室でも自由な感じで。献血ルームの規模によって置いてるものは違うのだろうけど、待合室にはお菓子や飲み物があり、こちらは自由に飲食してオッケーです。むしろ、立ちくらみなどが起きないようにと、飲食することを勧められます。

 

しっかりと休んだら無事任務は完了です。この日は最後にウエットティッシュとコアラのマーチをいただき、単純な私はにっこにこで帰路につきました (笑)

 

献血は誰にでも手軽にできるボランティア

もし、あなたが何か社会貢献やボランティアをしてみたいのであれば、一度献血にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

最初こそ登録に時間が少しかかるけれど、2回目以降はそれほど時間がかかりません。この日待ってる間も、常連さん?のような方が数人いらしてました。

 

また、希望すれば後日血液検査の結果が送られてくるので、自分の健康管理の一環として利用するのもオススメです。

 

あと、飲み物や食べ物も貰えるので、待ち時間にふらっと利用するのも良いかもしれないですね(なんという不純な動機 (笑))

 

ちなみにこちら、参考までに色々といただいたものを掲載。(コアラのマーチは既に美味しくいただいたので写真なし)

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献血カードの裏には、次回以降の献血可能日時が印刷されています。

(看護師さん曰く、女性は4ヶ月空けて年に2回までなら献血できるんだそう。)

 

パンフレットもスタッフさんの説明もとっても丁寧だから、何も怖くはなかったですよ。よかったら行ってみてね(^-^)/

 

以上、人生初の献血体験でした。

 

 

死ぬまでにやりたいことリストを作る

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以前からずっとやりたいと思っていたことなんですが、近々時間を作ってやってみたいことがあります。

 

それは「死ぬまでにやりたいことリスト」を作ること。

 

作る理由

いや、思うんですけどね、人生って本当に何が起こるかわからない。どんなに強い心を持っていても、外的要因によって心がぽっきり折れてしまいそうになることがいとも簡単に起こります。

 

私自身、このブログにも「死ぬこと以外かすり傷」って名前をつけているんですが、本当にそう思わないとやっていけないくらい、今までいろんなことが起こりすぎました。いや本気で。(「絶望」なんてもう何度も経験しましたって奥さん(´∀`)(笑))

 

で、考えました。「これからもいろんなことが起きるであろう人生、だからこそ絶望した時になにか踏みとどまれるものが必要だなぁと。」そうすれば心がぽっきりと折れてしまいそうな時に、「あかんあかん、まだ死ねん」と戻ってこれるなぁと。それで考えたのが「死ぬまでにやりたいことリスト」なわけです。

 

かなり物騒な名前だけれど、とても前向きに生きられるんでない?

「死ぬまでにやりたいことリスト」なんて、かなり物騒で仰々しい名前ですが、これがあるととっても前向きに生きられるんではないかなぁと私は思います。

 

ただでさえストレス社会だなんだと言われる時代です。みんないろんなものを抱えて生きています。自殺だ一家心中だと悲しい事件がしょっちゅう報道されるけれど、決して人ごとではないと思います。

 

なぜ自殺する人がなぜ多いのか、なぜそこまで思いつめてしまうのか。それは人生に絶望してしまうからですよね。疲れて、すり減って、毎日生きていくのに必死で、「生きること」が辛くなってしまうんですよ。もういいやって。

 

そんなときに、「死にたい」「楽になりたい」ではなく、「あ、まだやることあるし死ねんわ〜」「いやまだ死んだら勿体無いな〜」と戻ってこれるように。どんな辛いことが起こっても、希望を決して捨てないように。

 

あと、なぜ生きてるのか?なんてぐるぐるとしたネガテイブスパイラルに陥ってしまった時にも抜け出しやすくなると思いますね。

 

あなたもよかったら「死ぬまでにやりたいことリスト」を作ってみてはいかがでしょうか?心が折れそうな時、きっとあなたを支えてくれる強い力になるんじゃないかな。

 

自分で言うのもなんだけれど、すごくいい案やと思うんやけどなぁ。いかがだろう?

 

死ぬまでにやっておきたい50のこと [ 一条真也 ]

 

 

相手を思いやること≠自分を犠牲すること

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今の仕事をやめようかどうしようかと悩んでいるあなたはもちろん、周囲の人や相手のことを考えすぎて苦しくなってしまうあなたへ。もしよかったら読んでみてほしい。

 

「私がいけない」「私がダメなんだ」としがみつかない

私はかつて、職場にしがみついていたことがあります。うつ病などいろいろな病気による休養から一歩踏み出したところがその職場だった為、「ここで通用しなければ社会では生きていけない」と思っていました。「私が未熟だからいけない」とも思っていました。

 

でも、やはりあそこでいることはできなかったんだ、と今冷静になって考えてみると分かります。まず、賃金が安すぎて生活できる額では無かったし24時間対応が当たり前であるかのような状況でした。一年足らずの間に、ストレスによる体調不良で夜間救急には二回、それ以外でも何度も病院に通うことになりました。

 

あのままあそこでいれば、壊れるかどうかの“デッドオアライブ”の状況に、今尚身をおくことになっていたことでしょう。でもそれは、離れてみた今だからこそ分かること、冷静に考えられることです。渦中にいるときは本当に分からない。

 

学んだことが多かったのは事実。でもそれと「どうしたいか」は切り離して考える

その職場では学んだことが多かったのも事実です。経営者の考え方やビジネスについて、あの場にいなければきっと一生知る機会はなかったことでしょう。今こうしていろいろ視点から考えてみることもなかったことでしょう。

 

経営者の方は、ビジネスにおいては素晴らしい方でした。大変頭の良い方で、仰っていることのレベルもとても高く、気づかせてもらう機会や勉強になったことはたくさんありました。

 

ただ、総合的に考えるとやはりあの場にいることはできませんでした。あのままその環境にいると、自分が壊れてしまうことを身を以て実感したからです。離れる決意ができたのは、私以外の周囲の人達も体調を崩したりでその職場から離れていった為。このままここにいるとまたうつに逆戻りする、そう強く感じました。

 

もしあなたが今、仕事をやめようかどうしようか迷っているのであれば、がむしゃらにしがみつくのではなくて「総合的に見てどうなのか」を冷静に判断してほしいと思います。

 

「学んだことは多かった、でも、ここにはいられない」
これが私の出した答えです。

 

仕事を辞めたい、でも辞められないと悩んでいるあなたへ

一緒にいると、その職場や相手に対しての情や思いやりの気持ちが芽生えることでしょう。真面目な人ほど、責任感などから、その場に留まろうとしてしまうかもしれません。

 

でも、やはり自分の人生です。あなたの感じることや思うことを、絶対に無駄にはしないでほしいです。壊れてしまってからでは取り返しがつかないから。

総合的に見て、自分のことを第一に考えてくださいね。相手や周囲を思いやることが 、自分を犠牲にすることになってはいけませんよ。

 

【中古】 宇宙で唯一の自分を大切にする方法 /山川亜希子(著者) 【中古】afb

 

 

 

意識するときは「少しだけ」を心がけて

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自分を変えたいと頑張るあなたへ。心を壊さないため、自分を見失わないため、息切れしないために気をつけてほしいことがあります。

 

それは、何かを変えようとする時、意識するのは「少しだけ」を心がけるということ。

 

あれもこれもやろうとするとぶっ壊れる

私はもともと生い立ちに難があったので、自分の中で劣等感や負けん気みたいなのが強かったのでしょう。「絶対なんとかしてやる!」「負けてたまるか!」という気持ちが強かったように思います。昔から。

 

で、その結果色々とやりすぎてぶっ壊れました。あれもこれもやろうとしすぎて、極端に走ってしまったわけですね。

 

また、どんなに取り繕っても心の中には常に「弱い自分」がいました。それを見せないように、感じさせないようにと必死だったのでしょう。

 

「変えよう」と意識しすぎると「今」の自分を認められなくなる

さて困ったことに、「弱い自分」を認めることができず自分を変えようと意識しすぎると、「今」の自分を認められなくなります。また、「今」の自分が認められないと、自分で自分が分からなくなってしまいます。

 

今でこそこうして冷静に書くことができますが、自分で自分が分からなくなるって本当に恐怖ですよ。「軸」がなくなってしまうから、凄く心許なくて不安になる。

 

逆に言えば「弱い自分」「隠したい自分」から目をそらさず向き合うことができれば、今の自分自身も認めることができる。何かを変えようとする為には、まず現状を認めてからでないといけない。

 

たとえばダイエットを例に挙げると、太っている今の自分も、自分自身であることに変わりはないはずなのに、早く効果を出そうとして極端に走る人が後を絶たないですよね。特に若い女性に多い。

 

その結果摂食障害や栄養失調になってしまったり。「綺麗な自分」になりたくて頑張ったのに、こんなことになってしまうのは悲しすぎますよね。だからまずは、太った自分を認めた上で、「でも、もっとこうすれば魅力的になる」と考えてあげないといけない。

 

意識しすぎるとそれはそれで上手くいかなくなる

また、意識した途端に今までできていたことができなくなってしまうこともあります。たとえばなんだけれど、「呼吸」を意識した途端、すごく息苦しくなった経験はありませんか?

 

それと同じように、あえて意識しないほうが上手くいくこともある。ダイエット中「食べちゃ駄目だ」と思えば思うほど食べたくなってしまう。「やっちゃだめだ」と思えば思うほどやりたくなってしまう。人間って不思議なものです。意識しすぎると今度は上手くいかなくなってしまう。

 

毎日ちょっとずつ、「少しだけ」意識する

今の自分を変えたいと思う頑張り屋のあなたへ。くれぐれも「急激に」変えようとはしないでください。常に変えるのは「少しだけ」を意識すること。そして意識しすぎないこと。

 

自分を変えようと頑張るあなたはとても素敵だけれど、今のままのあなたも十分素敵なんです。だから今の自分も認めてあげてくださいね。 変える為に意識するのは「少しだけ」ですよ。どうか忘れないでね。

 

意識する心 [ デイヴィッド・J.チャーマーズ ]

 

 

精神面・金銭面から美容室がキツイあなた!『ヘアースタジオイワサキ』は本気でおすすめ

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あなたは美容室に行くのは好きですか?私はどちらかというと苦手な方だと思います。 今日はそんな私が愛用している美容室『ヘアースタジオイワサキ』についてのお話。

 

ヘアースタジオイワサキとは?

『ヘアースタジオイワサキ』は、カットを980円という驚きの低価格で行ってくれる美容室。

今や1000円カットなども当たり前になってきましたが、ヘアースタジオイワサキはさらに安く980円という低価格でカットをしてくれるお店です。

(噂によると、平日10-14時カット690円というタイムサービスを実施しているお店もあるんだそうな。残念ながら、私が行くお店ではやっていなかった為確認できず…) 

 

ガンガン話しかけてくる美容師さんが苦手

美容師さんってすごく話しかけてくる方もいらっしゃいますよね。私は気分屋なので、大丈夫な時はむしろ楽しんだりもできるんですが、なんというか突如借りてきた猫状態になることがあります。自分でも不思議なんだけれど、そうなると本当に落ち着かないし緊張する。特に鬱やなんやかんややらかしてからというもの、その振り幅が極端になったように感じます。

 

なんというんでしょうかね、多分あの「長時間逃げられない状況下でガンガン話しかけられる」のが恐らく苦手なのだと思います。圧迫感というか、逃げ出したくなる。あとはこちらからは話しかけられるけど攻めて来られるのが苦手というか。適度にほっといてくれる美容師さんは大丈夫なんですが。我ながらわがままだとは思うけれど(笑)

 

金銭的に厳しい

あと金銭的な問題。私は普段ほぼカットしか頼まないんですが、それでも美容室って地味に良いお値段がしますよね。

 

もちろん技術代なので、それにケチをつける気はありません。ただ、現実問題として、金銭的に余裕がなければなかなかいけない。私はショートヘアなので、できれば月一くらいで行きたいんだけれど、普通の美容室は毎月行くにはちと高い。

 

同じように悩まれている方は多いのではないでしょうか。パーマとかカラーとかする方であればもっとお金もかかるよね。おしゃれ女子は本当にすごいと思う。

 

安さの秘密は徹底的に人件費を削っているから

今は1000円カットとかもあるけれど、それでもヘアースタジオイワサキの980円という価格には驚きですよね。私も正直、最初は「大丈夫だろうか」と怖かったですもん。

 

色々と調べた結果と店員さん本人に聞いてみたところ、この980円という低価格が実現している理由は、徹底的に人件費を削っているからだそう。

 

たとえば、一般的な美容室ではスタッフさんが荷物を預かってくれたりしますよね?ヘアースタジオイワサキでは荷物管理はセルフサービスで、お客さんが自分でロッカーに荷物を入れます。

 

また、お店は基本的に1人の美容師さんが回しており、レジにも待機スタッフがいません。

カット→お会計→次のお客さん

って感じで、1人で全てを回している。だから人件費がかからないんですね。

 

驚くほどスピーディでカットの腕は悪くない。むしろ良かった。

また、私がヘアースタジオイワサキを愛用している理由として、安さ以外に

  • スピーディであること
  • カットの腕が悪くないこと

この二つがあります。

 

美容室が苦手な理由に「時間がかかる」ことがあるんですが、ヘアカットイワサキではとにかくバッシバッシ切ってくれます。時間にしてだいたい10〜20分ほど。1人のスタッフさんでお店を回さないといけないので、回転数を上げる為もあるのでしょうね。

 

その上カットは決して下手ではない。どこの美容室でも、安かろう悪かろうなお店ってありますよね。でも、ヘアースタジオイワサキはそうじゃなかった。むしろ、私が通っているお店の美容師さんのレベルはとても高いと感じます。

 

髪の悩みとか相談しながら、スマホで写真を見せながら、「こういう風にしたい」っていうのを伝えて切ってもらうんだけれど、美容師さん、すっごい速さで切っていくの。本当に凄技。そして接客態度もすごくいい。

 

また、美容師さん曰く、ヘアースタジオイワサキでは近所のお店同士でスタッフを共有しているのだそう。店舗に固定の美容師さんがいるわけではなくて、あっちの店舗に行ったりこっちの店舗に行ったりという形でお店を回しているんですね。だから同じ美容師さんに切ってもらえるとは限らないのだけれど、今の所どの美容師さんに当たっても「ハズレ」だったことはないです。それが凄い。

 

1人でお店を回している分、美容師さん一人一人がプロ意識を持っている、というのも大きいのかもしれませんね。

 

もしあなたが、金銭面や精神面から美容室に行くのがキツイのであれば、思いきってヘアースタジオイワサキに行ってみたほうがいいかもしれませんよ。なんたって美容室嫌いな私が大好きになっちゃったお店なんだから(笑)

 

よかったら行ってみてね!(^^)v