暖房器具なしで冬を過ごす方法（熱を発生させる編）
そういえば、我が家には暖房器具がない。
（正確にいえば、備え付けのエアコンがあるんだけど使ってない）
こないだ人にびっくりされて、「あ、そういえば家に暖房なかったわ」って気づいた(笑)
いやさ、「無い」ことに慣れてしまえば本人それが普通になってしまうやん？笑
ちなみにこちら話の流れ▼
人「都ちゃんとこって暖房何使ってるん？」
私「あ、うち暖房無いんですよ〜^o^」
人「え((((；ﾟДﾟ)))))))」
私「え((((；ﾟДﾟ)))))))」
▼こういう経験もしてるから一般的な「普通」とは結構違いがあるらしい
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▼他はテレビとかも無いんだけど、こちらも驚かれることが多い
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基本は「熱を発生させる」ことと「熱を逃がさない」こと
あったかくすごすために必要なことは、「熱を発生させる」ことと「熱を逃がさない」こと。
暖房はその中で「熱を発生させる」方法の１つだよね。
だから暖房以外でも、この2つを満たせば、十分冬を越すことはできるのだ。熱を発生させることと熱を逃がさないことについて、それぞれ順にまとめてみた。
熱を発生させる
カイロ
一人暮らしの場合さ、自分だけあったかければいいわけやん？
だから私はカイロを貼ってる。今までカイロを使わなかったんだけど、あやつは侮れん。ちっちゃいボディでかなりのできるやつ。
安い時にまとめ買いしたりお買い得用を買えば、費用対効果もバツグンなんだぜ。
カイロの貼り方
カイロはお腹や腰に貼る人が多いと思うけど、温めたい場所や効果によって貼る場所を工夫するのがおすすめ。
全身を暖めるのに効果的だと言われているのは、だいたいみぞおちのあたりと、肩甲骨のあたり。
この2か所は全身をめぐる血管が流れるところだから、ここを温めることで効率よく全身を温めることができる♪
ただ、私は女性なので、子宮を温めたい...。
なので最近私は、パンツにカイロを貼っている(笑)
女性は体を冷やさんほうがええよ。ほんまに。（暖房無いやつに言われたく無いやろうけども）
過去の私も冷やしまくりだったから、膀胱炎や生理痛とはお友達だった。それが普通だったからね...今は深く反省している。
さぁみんなも明日からパンツにカイロを貼ろう(￣∀￣)（←おい）
白湯
内臓が冷えると身体中が冷えてしまう。
聞いたことがある人は多いと思うけれど、白湯は体を温めるのに本当おすすめ。
特に朝一番の白湯は、身体中をすぐに温めてくれるし、胃をほどよく刺激してくれる。
寝起きの口の中は汚れでいっぱいだから、私はうがいをした後に白湯を飲んでる。うがいをしてる間に、レンジで白湯を作っておくと忙しい朝も簡単だぜ〜♪
適度な運動や深呼吸
冷えを感じるとすぐに、私はストレッチやスクワットなどの運動をしだす(笑)
軽く運動するとすぐに体が暖かくなる。カイロを貼った状態ならさらに効果絶大。
特にスクワットは真剣にやってみ？足の大きな筋肉を使うからいい運動になるし、めっちゃ体熱くなるから！
ま、側から見れば変人やけどな★パンツにカイロ貼った女がスクワットしてるんだからさ。
呼吸も、一度、深ーく意識して行ってみてほしい。深ーく吸って、深ーく吐く。これを10回もすれば、体がポカポカしてくるのを感じられると思う。深呼吸って偉大だよ。
…思いのほか長くなってしまったので、一旦この記事はここで切る。
次回は「暖房器具なしで冬を過ごす方法（熱を逃がさない編)」です。
