愚痴や悪口に心が揺さぶられるのは、自分と他者の感情をごっちゃにしてるから

職場の人とご飯に行ったんだけど、笑って笑ってすごく楽しかったww

でね、気づいたことなんだけど。

私、人の愚痴や悪口を聞き流せるようになってる‼︎∑(ﾟДﾟ)

悪口を聞いて嫌な気持ちになるのは、相手の感情と自分の感情に境界線が無いから

今までね、私、大勢でご飯食べに行ったりとかがすごく苦手だったの。

なぜかと言うとね、大勢で行くと、大抵誰かの悪口が出るから。

悪口を言われてる人のことが、好きとか嫌いとか関係なく、聞きたくなくてね。なんかいやーな気持ちになる。

だけどこの理由ね、私が悪口に過剰に反応していたからだったの∑(ﾟДﾟ)

本当は、悪口って「AさんはBさんに対してそう思った」って、ただそれだけのこと。

私とAさんは別の人間。

だから、Bさんをどう思うかは違うわけだよね。

で、Aさんは自分の気持ちを口に出しただけのことなの。

それに対して私は「そんな風に思わなくていいやん」って、Aさんの気持ちに対して思ってたわけ。（ニュアンス伝わるかな？）

無意識に、相手の感情と自分の感情をごっちゃにしてるの。相手の感情に対して、過剰に反応しちゃってるのね。

相手の感情と自分の感情の間に境界線が引けてないの。

そりゃしんどいわ〜( ；´Д｀)

相手と自分の間に境界線があると、心が揺さぶられない

みんなでご飯を食べるとね、やっぱり少なからず愚痴や悪口って出る。

職場では話せないことだからこそ余計にやろうね。

でも今回私は、「そっか、みんな大変なんだなぁ」って、思っただけだったの。「みんな色々あるんだなぁ」って。

私の感情と相手の感情を、分けて捉えられるようになったからやね。

だから、「ひどい」とか「そこまで言わなくても」って悲しくなったり、心が揺さぶられない。

只々、「そっかあ」ってそのままを受け止めた感じ＾＾

あー、AさんはBさんが嫌いなのねー。AさんはBさんのこれが嫌だったのねー。

あと、「良い」とか「悪い」とかジャッジしなくなったのもあるね。（本当、無意識のうちにジャッジしてたんだなぁ^^;）

悪口を言う「相手」に原因があるんじゃなく、反応してたのは「私」だったんだよ。

「私」が「Aさんの言動」に対して、「悪口は悪いもの」って「私のものさし」でジャッジしてたの。（こう書くと伝わりやすいかな？）

そりゃ、あまりに悪口ばかりだと考えものだけどさ。それならその相手から離れればいいわけやしね。

本当、決めるのはいつも自分だ(￣∀￣)

それにしても、みんなでご飯楽しかった❤︎

人の感情と自分の感情は分けて考えるべし♪