なるべく「黒」を持たないようにする
前回、好きな色が変わったという話を書いたんだけど、それと共に「黒」を遠ざけるようにしてみたの。
するとね、心身ともにすごく明るくなれることに驚いた！
ポジティブに磨きがかかったよね(￣∀￣)
黒、大好きでした❤︎
私、黒が大好きでした。オセロでも白より黒を持ちたい派。
黒は、服ならスリムに見えるし、スッキリして見える。そして汚れが目立たなーい。
鞄も靴も黒。オールマイティにいろんなものと合わせられる。もうね、無意識に黒を選び続けてたの。
でもその頃を思い返してみると、本当にネガティブだったなと思う。ネガティブじゃない時も、気分が落ち込みやすかった。常に、暗く、どよーんとした気分ね。
黒は良くも悪くも「強すぎる」色
なぜ過去に黒に惹かれていたのか、気になって色について調べてみた。
そしたらね、納得しかなかったの。
色にはそれぞれ意味があって、私たちの心にいろんな影響をもたらしている。
黒の持つポジティブな意味は「自己確立」や「高級感」など。力強くて強い色。
ただ、ネガティブな意味には「孤立」「抑圧」「停止」などがある。色の中では最も「重い」色でもある。
だから心が弱ってて人と距離を置きたかったり、自分を「守りたい」時に選びたくなるんだそう。
そりゃ、気分沈むわー( ；´Д｀)
黒の持つ意味について、くわしくはこちらからどうぞ▼
お世話になった黒には、お礼を言っておさらばした
鞄やパソコンや靴など、今も黒のものはあるんだけど、なるべく黒いものは処分した。（追記：2018.12.31現在、カバンもパソコンも靴も黒いものは無し）
前向きに明るく生きていきたいもんね〜(￣∀￣)hahaha
だけど上でも書いた通り、黒は「自分を守ろう」と無意識のうちに選んでいた色でもある。
そのときは選ばざるを得なかったんだろうね。一生懸命、黒は私を守っていてくれてたんだなぁって。
だから「今までありがとう」って言いながら処分した。今までありがとーう。
これからも黒は買うだろうけど、顔まわり（トップスとか）や家電など、お部屋に置くものには黒を使わないようにしようと思った。
無意識のうちに、色から受ける影響って大きいんだなぁとしみじみ実感した出来事だった。
ネガティブになりがちなら、黒よりも明るい色を選ぼう！(｀・∀・´)
ちなみに
このレーンジ！
こやつは
これで白くしてやろうと思う(￣∀￣)うしし
女らしさを否定してたやつが女であることを認めたら超女性らしいものが好きになった話
私のことなんだけどね、今まで「女であること」を否定し続けてた部分がある。無意識のうちにね。
詳しくはこちらの記事を▼
「女であること」がすごく嫌だった - 死ぬこと以外はかすり傷
かっこいいものや青や黒系のものなど、無意識に「女性らしくない」ものを選ぶ癖があった。ピンクとか赤とか紫とか、いわゆる「女性色」と言われるものも嫌いだったの。
それがね、自分が「女である」ことを受け入れた途端、これら全部、どぅわいすき( ﾟдﾟ)（訳:大好き❤︎❤︎）になった。
今はね、ピンク・紫・赤・白、大好物です(￣∀￣)（なんかちょっと変態っぽい）
持ち物を女性らしいものに変えてみたら幸福度がとても高くなった！
最近ね、持ち物などを思い切って女性らしいものに変えてみたの。
今までだったら絶対に選ばなかったピンクもどんどん取り入れてみた。
するとね、すごーくテンションが上がるのですわ。
もうね、キラキラしててすごく素敵に感じるの。はあぁぁ(*´Д｀*)って感じ？（the 表現が変態的）
幸せホルモン・セロトニンと女性ホルモン・エストロゲン
気分が上がることはもちろんなんだけど、私が興味を持ったのが、このとき体の中ではどのようなことが起きているのだろうか？ということ。
調べた結果たどり着いたのが、セロトニンとエストロゲンというホルモンについて。
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれるもので、エストロゲンは女性ホルモンの一つ。
これらはどちらも女性を美しくしてくれるもの。そして幸せホルモンのセロトニンは、「楽しく」生きるためには欠かせないもの。セロトニンが少ないと鬱病になりやすいんだって。
でね、「嬉しいー！」「素敵ー！」「綺麗ー！」と気持ちが高まったりときめくと、これらのホルモンがドバドバ出るらしい。
だから綺麗になることはもちろん、すごく楽しく生きられる。すばらすぃ。
男は理性、女は感性
よくさ、「女は感情的だ」と言われるけれど、それは感性が発達してるから。
感じる力が強いわけだね。
「感情的だ」と悪い意味で使われるときは、それが悪い方向に歪んでしまったときや、コントロールを失って暴走しているとき。自分の「感じる力」に飲み込まれてしまっている状態。
本来はただ、美しいものを「美しい」と感じる力であったり、楽しいことを「楽しい」と感じる力が発達してるだけのこと。
使いこなすのは自分。
でね、私のモットーが「楽しく生きる」ことなんだけど、「女性らしさ」を受け入れることは、より楽しく生きられることにも繋がると思った。（前述したホルモンの話含め）
だって「楽しい」とか「美しい」って感じる感覚が発達してるのが女性性なわけでしょ？
それらをフル活用すれば、もっと「楽しい」「嬉しい」と感じることの感度はあがると思うのね。
もっと女性性について知りたいなと思った冬の夜でした。
あ、でも相変わらずかっこいいものやアクションものも大好きよ?
それらも好きなままで、女性らしいものも好き。「好き」の世界は広いほうがきっと楽しくなるよ。
Google2段階認証で永久にアカウントを封印しかけた話
「きゃあああああ∑(ﾟДﾟ)」（アテレコ）
この間スマホを変えて、電話番号もアドレスも変わったのね。
だけれど、Googleの2段階認証ロックを解除せずに解約してしまうという大ポカをやらかしまして。
危うく、色んな情報をまとめているアカウントを永久に封印するところでした。
Googleの2段階認証とは？
Googleの2段階認証を知らない人のために、一応2段階認証の説明を。
2段階認証とは、不正ログインを防ぐためのGoogleのセキュリティシステムのひとつ。
登録しておいた携帯番号やアドレスに、数字のコードを送って、その番号を打ち込むことでログインできるシステムです。
「このアカウントにログインしようとしている人がいますが、あなたですか？ログインさせていいですか？」
ってGoogleさんがお便りを送ってくれるの。
鉄壁の守りは時に本人さえもアクセスできなくなる
2段階認証ね、不正ログインを防ぐためにはすごく有効なシステムだと思う。
アドレスやパスワードがバレても、2段階認証コードがなければログインできないからね。
今は何かと不正アクセスが多いから、味方につければ「とってもあんしーん(￣∀￣)❤︎」なシステム。
ただ、鉄壁の守りは時に本人さえも入れなくなる。
今回私の場合、コードを受け取る先（前の携帯）が無いから受け取りようがなくなってしまったの。
Googleさんがお手紙出しても既に相手がそこにいないというね。受取人不在。由々しき事態。
鉄壁の守りは時に、誰も入れない場所になりかねないね。今回それを身をもって痛感した。イヤーアセッター。
ま、ダメならダメな時なんだけどね(￣∀￣)笑笑
Googleにヘルプしました
私ね、Gmail・Googleドライブ・Googleフォト・youtubeとGoogleアカウントを使い倒してたの。
だからさ、ちょっと焦ったよねー(￣∀￣)
解決策を探るべく、対処法を調べ、Googleにヘルプしました。
ちなみに対処法でお世話になったのはこちらのサイトさん♪
深く感謝（´人`）
Googleからの折り返しメールが届き、無事こと無きを得ました。
…折り返しのメールとか残しとけばよかった。そうすれば視覚的にもっと伝わりやすいしね。
…消しちゃったよ( ；´Д｀)オーマイガッ
2段階認証解除の方法はこちら
今回の一件以降、私は2段階認証は解除することにした。
私は自分がおバカなことを自覚しているので、また同じことをやらかしかねない(￣∀￣)
便利なサービスも使いこなせる人じゃないと自分自身の身を滅ぼすね。
もし私と同じく、誰もさわれない国を作り上げてしまいそうな人は、こちらを参考に2段階認証の解除をどうぞ♪
いやはや、二人どころか本人さえもさわれない国を作り上げるところだったわ
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読む必要の無い空気はぶっ壊せ
空気が読めない略してKY★（ダイゴ風に読んでみてね(￣∀￣)♪）
思うんだけどね、空気には「読む必要のあるもの」と「読む必要の無いもの」があると思う。
で、私は、「読む必要の無い空気」はあえてぶっ壊しに行くことがあるなーと(￣∀￣)
読む必要の無い空気とは？
私が思う読む必要の無い空気とは、「読むことで空気が悪くしかならないもの」のこと。代表的なのは人の陰口や悪口。
「●●さんってさー●●だよねー」
「そうだよねーこないだもさー」
以下、延々罵言雑言
こういう会話ね。
同調意識と言えばいいかな？（言語化ってムズカシイ( ´_ゝ`)）
『私はあの人が嫌い、あなたもそうだよね？』という圧力。
『あの人が嫌い』というのはその人（仮にAさんとしよう）の気持ち。
Aさんがその人のことを嫌いだというのは全然構わない。だってそれはAさんの好みの話だからさ＾＾
だけど、それに対して私は、「そうだよねーあの人ほんと嫌！」とは言わないってこと。
なぜか？
嫌な空気にしかならないから(￣∀￣)タノシクナーイ
ぶっ壊すといっても戦う方法は取らないよ
空気をぶっ壊すといってもね、「そんなこと言っちゃダメだよ！」と言うんじゃないよ？w
「そうなんだ〜」って流す方法もあるし、「めっちゃ怒ってるや〜ん♪w」って笑うこともあるし、「いやんっ！黒いっ∑(ﾟДﾟ)」って笑いにかえる時もある。
「そんなあなたに素敵なものをプレゼント(｀・∀・´)b」って笑いと差し入れ渡す時もある。（…笑うことしか考えてないなコイツ）
会話の流れを『嫌な人の会話』にしないの。ぶっ壊す。
「そんなこと言っちゃダメ！」と言うと、“正しさ”で戦うことになる。「私が正しいと思うこと」を相手に押し付けてしまってるの。
これをするとね、摩擦が生まれる。
Aさんは「自分の気持ちを否定された」と受け取るし、それが“怒り”につながる。
ちなみに過去の私はこれをよくしてた( ；´Д｀)超イヤなヤツ
そういう時って、自分の正しさの証明に必死なん。
戦う必要はどこにもない。自分で敵を作らない。
嫌な空気はぶっ壊しちゃえ♪
そして楽しい空気にしちゃえ♪
ただし、ぶっ壊し方は賢く選ぼう！
そうすれば全く問題ないのだ(￣∀￣)
ちなみに
ちなみにね、笑いに変えられるのは自分に余裕のある時だけ。
余裕のないときは「そうなの〜？」とか「大変だねぇ」ってスルーする方法がオススメ。
受け流し術と笑いに変える術は本当に役立つよ。おすすめ(о´∀`о)♪
幸せが買えるという贅沢
最近私の中で、チョコ系のなにかとブラックコーヒーの組み合わせが大ブーム。
ちなみにツートップは、ローソンの黒いメロンパンと、マクドナルドのプレミアム三角チョコパイ。
ローソン 黒いメロンパン
売り場で見かけて「黒っ！( ﾟдﾟ)」って思わず呟いた一品w
出すとさらに黒くて大爆笑ww (メロンパン見て爆笑する女w）
想像してたより甘くなかった。ココア感が強くて、少しほろ苦い感じ＾＾
一個は多いので、半分に切ってシェアして食べた♪
マクドナルド プレミアム三角チョコパイ
三角チョコパイは食べたことあるけど、ヘーゼルナッツ味が新登場したのだ！
こっくりとした味で美味しかった〜(≧∀≦)❤︎
パッケージも超かわいい(о´∀`о)❤︎（バレンタインやからかな？）
幸せが買えるということ
これってすごく贅沢なことだと私は思う。
値段は関係なく、「あー嬉しい！」「素敵！」「美味しい！」とか、そういう気持ちを求めれば手に入るということ。
言葉にすると「豊かさ」とか「満たされてる感」とでもいうのかな？
ほっこりあったかい気持ちだったり、はああ(´∀｀)❤︎っていう感じのイメージ？w（言語化って難しいww）
もうね、超絶幸せなことだよ(о´∀`о)❤︎
不幸ではなく幸せを探すのだ
私ね、幸せを探すのが得意だと思う。これは自分の好きなところ＾＾♪
人って、不幸を探すのが大得意。心に余裕がなかったり心がささくれていると、不幸ばかりを探してしまいがち。
「自分は不幸だ」という前提で現実を見るとね、不足ばかりが見えてくる。
人ってね「意識してるもの」を見ようとするんだよw
逆に言えば、不幸を見ることができるんだから幸せを見ることだって本当はすごく簡単。
だから「私は不幸だ」じゃなく、「私は幸せだ」って決めちゃえばいい(￣∀￣)ww（その方が人生楽しいからね）
「不幸を探す」のも癖だから、「幸せを探す」のを癖にしてしまえばいいの。
自分を幸せにするのは自分だよ＾＾
癖として身につくとね、あとはもう自動的に幸せになれるw
デフォルトが「不幸」だった人にとって、「幸せ」がデフォルトになると、本当に毎日が楽しくて仕方がなくなる。
ジャッジしない、決めつけない、幸せになれないなんて思わない。（「私はなんて不幸なんだろう」って、そう思ってるのはあなたですよww一人コントですよーきーづーいーてーww）
チョコ系スイーツとブラックコーヒーの幸せなんてワンコインで買えちゃうんだぜ？
幸せになるのは超カンタンだ(￣∀￣)うはは
そして幸せを買えるのは超贅沢なことだ(￣∀￣)うはは
愚痴や悪口に心が揺さぶられるのは、自分と他者の感情をごっちゃにしてるから
職場の人とご飯に行ったんだけど、笑って笑ってすごく楽しかったww
でね、気づいたことなんだけど。
私、人の愚痴や悪口を聞き流せるようになってる‼︎∑(ﾟДﾟ)
悪口を聞いて嫌な気持ちになるのは、相手の感情と自分の感情に境界線が無いから
今までね、私、大勢でご飯食べに行ったりとかがすごく苦手だったの。
なぜかと言うとね、大勢で行くと、大抵誰かの悪口が出るから。
悪口を言われてる人のことが、好きとか嫌いとか関係なく、聞きたくなくてね。なんかいやーな気持ちになる。
だけどこの理由ね、私が悪口に過剰に反応していたからだったの∑(ﾟДﾟ)
本当は、悪口って「AさんはBさんに対してそう思った」って、ただそれだけのこと。
私とAさんは別の人間。
だから、Bさんをどう思うかは違うわけだよね。
で、Aさんは自分の気持ちを口に出しただけのことなの。
それに対して私は「そんな風に思わなくていいやん」って、Aさんの気持ちに対して思ってたわけ。（ニュアンス伝わるかな？）
無意識に、相手の感情と自分の感情をごっちゃにしてるの。相手の感情に対して、過剰に反応しちゃってるのね。
相手の感情と自分の感情の間に境界線が引けてないの。
そりゃしんどいわ〜( ；´Д｀)
相手と自分の間に境界線があると、心が揺さぶられない
みんなでご飯を食べるとね、やっぱり少なからず愚痴や悪口って出る。
職場では話せないことだからこそ余計にやろうね。
でも今回私は、「そっか、みんな大変なんだなぁ」って、思っただけだったの。「みんな色々あるんだなぁ」って。
私の感情と相手の感情を、分けて捉えられるようになったからやね。
だから、「ひどい」とか「そこまで言わなくても」って悲しくなったり、心が揺さぶられない。
只々、「そっかあ」ってそのままを受け止めた感じ＾＾
あー、AさんはBさんが嫌いなのねー。AさんはBさんのこれが嫌だったのねー。
あと、「良い」とか「悪い」とかジャッジしなくなったのもあるね。（本当、無意識のうちにジャッジしてたんだなぁ^^;）
悪口を言う「相手」に原因があるんじゃなく、反応してたのは「私」だったんだよ。
「私」が「Aさんの言動」に対して、「悪口は悪いもの」って「私のものさし」でジャッジしてたの。（こう書くと伝わりやすいかな？）
そりゃ、あまりに悪口ばかりだと考えものだけどさ。それならその相手から離れればいいわけやしね。
本当、決めるのはいつも自分だ(￣∀￣)
それにしても、みんなでご飯楽しかった❤︎
人の感情と自分の感情は分けて考えるべし♪
キットカット のど飴味
こないだこんな面白いものを貰った。
いろいろとね、なんとも面白かったので、ブログに書こうと思ったww
パッケージのインパクトがすごいw
「のど飴味」という味のインパクトもすごいけど、さらにパッケージのインパクトがもうすごいよねww
目に飛び込む鮮やかなブルーのカラーリングと、なぜか解説者の松木安太郎さん(￣∀￣)
ちなみに私、このキットカットで松木安太郎さんを知りました（知らなかったので頂いた人に聞き、その後ググったw）
私と同じく「誰それ？」って方はこちらからどうぞ
あれだね、修造の親戚だね(ﾟ∀ﾟ)！！（ちがう）
味がすごいw
のど飴味っていうから、どんなものかとドキドキしながら食べたのね。
感想はね、チョコミントを酷くした感じ(￣∀￣)
貰っておきながら酷いって言わないでねwくれた人「不味い」って言いながらくれたんだからww一緒に食べた人、はっきり「不味っ！( ﾟдﾟ)」って言ってたんだからww
ね？私の感想なんて可愛いもんだぜ(｀・ω・´)キリッ
ちなみに後日、他の人にも食べさせてみたんだけど、感想「あー、ね。」やしねww
なんともコメントに困る味なのだ(￣∀￣）
（食べられなくはないけど決して美味くはないww）
あけた瞬間超のど飴の香りがして、一口目はそうでもなく、時間差で後から強烈なのど飴の味がやってくるのだ。
ドンキで叩き売られていたらしい
ちなみに、くれた人曰く、ドンキで1個50円で叩き売られていたそう(￣∀￣)
昨年の夏くらいに見かけて最近久々に見たらしいから、多分もうそろそろお目にかかれなくなるんじゃないかな。
ただ、よっぽど売れんかったんやろうな…だって美味しくな…ゲフンゲフン。
頑張れキットカットのど飴味！
出会えたあなたは超ラッキー(。-∀-)❤︎
↓キットカットのど飴味のHP発見しちゃった！！ｗｗ
続: 暖房器具なしで冬を過ごす方法（パンツにカイロを貼る話）
前回・前々回と、暖房器具なしで冬を過ごす方法シリーズを書いたんだけど、パンツにカイロを貼る話をもっとしたい‼︎(ﾟДﾟ)くわっ
だってね、これ、めちゃめちゃいいんですよ！
見た目超絶最悪やけどねwww
パンツカイロの効果！
パンツにカイロを貼ってからというもの、本当に冬を過ごしやすくなった。
さむくなーい(´∀｀)❤︎
ほかほかあたたかいんですよあそこが( ﾟдﾟ)（文章だけ読むと誤解しか招かんなww）
だけどね、寒さだけでなく、パンツカイロには思わぬ効果があったのですよ！
むくみが軽くなった！
夕方になるとどうしても足ってむくんでくるよね。女性のお悩み( ；´Д｀)
私もむくみがひどいタイプで、むくみすぎて夕方は足が痛い。しかも今は立ち仕事だから本当に酷くて( ；´Д｀)
だけどパンツにカイロを貼ってからというもの、むくみが本当に軽くなったの！足が楽チン♪
他にも足首を冷やさないとか平行してやってることはあるんだけど、こんなに楽になるのかと驚いた∑(ﾟДﾟ)
膀胱炎にならなくなった！
私ね、免疫力があまり強くないらしく、疲れた時とかすぐ膀胱炎になってたの。寒くなるとさらに膀胱炎になりやすくてね( ；´Д｀)
私の冬の風物詩は膀胱炎だよ（冬の季語＝膀胱炎）
膀胱炎って本当に辛い。痛いし気持ち悪いのがずーっと続くの。ズキズキじんじんじわじわとね( ；´Д｀)
全身ゾゾゾゾってなる。鳥肌ずっと立ってる感じ( ；´Д｀)
なのに女の人は体の構造上なりやすいし（尿道が短いから菌が入りやすい）、イメージ最悪やしね( ；´Д｀)
ほら、彼さんとかに伝えるのも最初は躊躇するやん？（←え( ﾟдﾟ)羞恥心あったん？とか言わなーいw）
お出かけ時に膀胱炎になって、トイレ巡りの旅になってしまったこともあるよ。ほんま、相手の優しさに感謝しかないよね(^_^;)
そんな私ですが、股間を温めることで免疫力が上がるのか、この冬はまだ膀胱炎になってない！
パンツカイロ、恐るべし‼︎∑(ﾟДﾟ)
カイロの角は切るべし！
使ってて気づいたことなんだけどね、カイロの角が尖ってるタイプだと痛い( ；∀；)
しゃがんだ時とか、剥がれかけてくるとね、刺さるのww
だから角があるタイプのカイロなら、角は切ってから貼ることをお勧めしますww
おすすめカイロは、西友「基本のき」貼るミニカイロ
いろんなタイプを貼ってみてね（ちゃんと試したんだぜっw）一番しっくりきたのが、西友「きほんのき」シリーズの貼るミニカイロ。
使いかけスマソ(。-∀-)
角も丸いし、小さめサイズだからはみ出しにくい！
「ミニ」と書かれていても、パンツに貼ってみると「全然ミニちゃうやんけ！∑(ﾟДﾟ)」っていうものが案外あるので、ぜひいろんなタイプを試してみてね♪
暖房器具なしで冬を過ごす方法（熱を逃がさない編）
前回の続き。
ここ2日、気づけば朝だった…(￣ー￣ )
文章はスマホで打ってるんだけど、1日目はスマホ握りしめたまま爆睡。2日目はパソコンエラーと戦ってる間に気づけば朝という…なんてこった。
窓からの冷気を遮断
さて本題に行くんだけども、私は寒くなってくると毎年窓にプチプチくんを貼り付ける。（プチプチくんとは物を壊れないように包むあれね。プチプチし出すと止まらないやつ）
▲こんな感じ
プチプチくんを侮ることなかれ。彼らは空気の層を作ることによって、窓からの冷気を遮断してくれるなんとも頼もしい奴らなのだ。
おかげで部屋の温度が下がらない。貼るのと貼らないのとでは、本当に体感温度も大違い。
そして透明だから部屋も暗くならない♪
「首」を出さない
よく、「首」と付く場所を温めろと言われるよね。首・手首・足首など。
これは本当にその通りで、この3箇所を温めることで体感温度がぐっと変わってくる。
首は前からストールを巻いたりしてたんだけど、最近、アームウォーマーとレッグウォーマーも取り入れてみた。するとこれが本当にあったかい。
足首や手首って本当に冷えやすいんだなとつくづく感じる。
アームウォーマーというとシンプルな筒のタイプのものもあるけど、個人的には「指なし手袋」という名前で売られているものがおすすめ。
脱げにくくてあったかい♪
今までさ、指なし手袋ってウィッシュの人かサトシくらいしかつけてないイメージやったの
↑ウィッシュの人
↑サトシ
※写真はネットからお借りしました。
「誰がつけるんだよ〜ww」って思ってた。
ほんま、バカにしてごめんなさい。
あなた、使い勝手最高です❤︎
足は、靴下を履いて、レッグウォーマーをつけてモコモコスリッパを履けばもう最強
布団の中に毛布を敷く人は多いと思うけれど、あったかく過ごすには、「下に敷く」か「一番外側にかける」べし！
実はこの２つが一番あったかく使えるのだ(￣∀￣)（肌触りいいし、一番中に使いたくなるけどね）
ベストは、毛布を二枚用意して、敷き毛布と一番外側にかける。びっくりするくらいあったかくて快適やよ❤
熱を発生させることと熱を逃がさないこと。この２つを徹底すれば、暖房器具なしでも冬を快適に過ごすことはできるのだ。
暖房器具なしで冬を乗り切りたい人は、ぜひ試してみてね♪
▼ちなみに最近では『着る毛布』が気になっている
暖房器具なしで冬を過ごす方法（熱を発生させる編）
そういえば、我が家には暖房器具がない。
（正確にいえば、備え付けのエアコンがあるんだけど使ってない）
こないだ人にびっくりされて、「あ、そういえば家に暖房なかったわ」って気づいた(笑)
いやさ、「無い」ことに慣れてしまえば本人それが普通になってしまうやん？笑
ちなみにこちら話の流れ▼
人「都ちゃんとこって暖房何使ってるん？」
私「あ、うち暖房無いんですよ〜^o^」
人「え((((；ﾟДﾟ)))))))」
私「え((((；ﾟДﾟ)))))))」
▼こういう経験もしてるから一般的な「普通」とは結構違いがあるらしい
電気が止まった時はガスを有効活用せよ！ - 死ぬこと以外はかすり傷
ガスが止まった時は電気を有効活用せよ！ - 死ぬこと以外はかすり傷
▼他はテレビとかも無いんだけど、こちらも驚かれることが多い
テレビを持たない私が思う、テレビ無し生活のメリット - 死ぬこと以外はかすり傷
テレビを持たない私が、テレビ無しでも困らない理由とやっていることをまとめてみた - 死ぬこと以外はかすり傷
基本は「熱を発生させる」ことと「熱を逃がさない」こと
あったかくすごすために必要なことは、「熱を発生させる」ことと「熱を逃がさない」こと。
暖房はその中で「熱を発生させる」方法の１つだよね。
だから暖房以外でも、この2つを満たせば、十分冬を越すことはできるのだ。熱を発生させることと熱を逃がさないことについて、それぞれ順にまとめてみた。
熱を発生させる
カイロ
一人暮らしの場合さ、自分だけあったかければいいわけやん？
だから私はカイロを貼ってる。今までカイロを使わなかったんだけど、あやつは侮れん。ちっちゃいボディでかなりのできるやつ。
安い時にまとめ買いしたりお買い得用を買えば、費用対効果もバツグンなんだぜ。
カイロの貼り方
カイロはお腹や腰に貼る人が多いと思うけど、温めたい場所や効果によって貼る場所を工夫するのがおすすめ。
全身を暖めるのに効果的だと言われているのは、だいたいみぞおちのあたりと、肩甲骨のあたり。
この2か所は全身をめぐる血管が流れるところだから、ここを温めることで効率よく全身を温めることができる♪
ただ、私は女性なので、子宮を温めたい...。
なので最近私は、パンツにカイロを貼っている(笑)
女性は体を冷やさんほうがええよ。ほんまに。（暖房無いやつに言われたく無いやろうけども）
過去の私も冷やしまくりだったから、膀胱炎や生理痛とはお友達だった。それが普通だったからね...今は深く反省している。
さぁみんなも明日からパンツにカイロを貼ろう(￣∀￣)（←おい）
白湯
内臓が冷えると身体中が冷えてしまう。
聞いたことがある人は多いと思うけれど、白湯は体を温めるのに本当おすすめ。
特に朝一番の白湯は、身体中をすぐに温めてくれるし、胃をほどよく刺激してくれる。
寝起きの口の中は汚れでいっぱいだから、私はうがいをした後に白湯を飲んでる。うがいをしてる間に、レンジで白湯を作っておくと忙しい朝も簡単だぜ〜♪
適度な運動や深呼吸
冷えを感じるとすぐに、私はストレッチやスクワットなどの運動をしだす(笑)
軽く運動するとすぐに体が暖かくなる。カイロを貼った状態ならさらに効果絶大。
特にスクワットは真剣にやってみ？足の大きな筋肉を使うからいい運動になるし、めっちゃ体熱くなるから！
ま、側から見れば変人やけどな★パンツにカイロ貼った女がスクワットしてるんだからさ。
呼吸も、一度、深ーく意識して行ってみてほしい。深ーく吸って、深ーく吐く。これを10回もすれば、体がポカポカしてくるのを感じられると思う。深呼吸って偉大だよ。
…思いのほか長くなってしまったので、一旦この記事はここで切る。
次回は「暖房器具なしで冬を過ごす方法（熱を逃がさない編)」です。
