なにか「趣味」と呼べるものがほしい！！ そんな風にお考えのあなたへ、私が本気でお勧めする趣味をまとめてみました。ちなみに私はお金に全く余裕がありませぬ。なのでここで紹介するものはお金がかからないか小額でやれるもの、かつ、すぐに始められるもの…

毎日なんだか楽しくないなぁと思うあなたへ、ちょっとしたことなんだけれど、お勧めしたいことがあります。 それは、日常の中で「素敵」と「おもしろい」を見つけること。 意識するだけで毎日がちょっとだけ楽しくなるよ。 人に対して 変な言い方に聞こえな…

切って水に浸けておくとわさわさと生えてくる豆苗。最高の節約野菜として有名ですよね。育てたことがある方は多いのではないでしょうか。 ちなみに我が家でも今、豆苗が元気に育っております。 きょうのとうみょう（きょうのわんこ的なイントネーションでお…

私が再度うつ病や心の病気にならないように心がけていることのひとつに、夜寝る前に「できなかったこと」ばかりを振り返らないようにする、ということがあります。 人は「できなかった」ばかり責めてしまいがち 「あれもできなかった」 「今日はこれが駄目だ…

うつを再発しないためはもちろんですが、明るく前向きにすごすため、朝は明るい音楽を聴くようにしています。 miyakokara.hatenablog.com ここでは一日のスタートである朝におすすめな選曲をご紹介します。いつも暗いニュースを見てしまって朝から気持ちが沈…

辛い・苦しい・しんどいと思ったら、自分に余裕がなくなっているなと感じたら、一度立ち止まってぜひ考えてみてほしいことがあります。 それは自分の中で、いろんなことに対し、「〜ねばならない」「〜しなきゃ」「〜べき」という考えになっていないかという…

ライフハックと偉そうに言えるほどのことではないのだけれど、ある人に教えてもらい実践するようにしてみたらとってもよかったことがあります。なので紹介。 頭の中がモヤモヤして考えがまとまらない時、よかったら一度試してみて！ 考えがまとまらない時は…

うつ病の人がよく口にする、「死にたい」「消えたい」という言葉。 うつ病を経験したことがない人からすれば、「なぜそんなことを言うの？」という気持ちになりますよね。きっと疑問に思うだろうし、理解に苦しむことでしょう。 今はそこまで思いつめること…

時々、「うつ病には筋トレ！」とか、「ジョギングすれば欝は治る」とかいうトンデモ情報が飛び交っていますよね。経験者として一言言わせていただきたい。 いや、無理ですってば。 うつ病ってやる気がなくなるだけじゃないんだよ 未だにうつ病を甘く見る人が…

うつ病は再発しやすい病気だと言われています。ここでは、うつを再発しないために、私がやめたことについてまとめてみました。うつから復帰して手探り状態だというあなた、もし何かヒントになれれば幸いです。 ↑ちなみにこちらはうつを再発しないためにとり…

大切な人がうつ病だというあなた、大切な人を支えたいと思うあなた、これはそんな人に向けて書いた記事です。 私がうつ病真っ盛りだったときを思い返し、されて嫌だったことと・嬉しかったことをまとめてみました。書いたものを読み返すと、なんて自己中で勝…

うつは再発しやすい病気だといわれています。 私自身、うつを再発しないように、いろいろと心がけていることがあります。この記事では、うつを再発しないため、生活に取り入れたことについてまとめました。 ameblo.jp ▲こちらは心理カウンセラーの方のブログ…

ストレス社会と言われる現代では、メンタルヘルスという言葉はすっかり身近なものになったと感じます。 でも中には、「心が弱いからだ」と、精神論を振りかざしてわざわざ攻撃してくる厄介な人もいます。 個人的意見としては、そういった人は他者を攻撃する…

私の悪い癖のひとつに、「集中しすぎる」ことがあります。 そのため、これまで度々ぶっ壊れてきました。「休む」ことの大切さを、誰よりもよく知っていると自負します(笑) でも仕事やライフスタイルは人それぞれなので、なかなかゆっくり休めないという人も…