「力を抜く」を意識すると疲れにくくなるよ
最近意識してることシリーズw
私が最近意識してることの1つが、毎日「力を抜いて」過ごすこと。
「体」の力を抜く
私ね、昔からすごく疲れやすかった。子供の頃から、1日体力が持たない子供だった。
外で遊ぶのも大好きな子供だったんだけどね、なぜか体力が持たなかった(;´д`)
なんでかな?と考えてみるとね、常に体に力が入った状態だったから。そら疲れるよw常に体が緊張状態なわけやから。
もちろん、環境的な要因もあるけれど、自分の意識次第で力をぬくことはできる。
力が入ってしまうのは一種の癖のようなものだから、同じように、「力を入れない状態」を癖にすることもできる(о´∀`о)♪
体の力を抜くコツ
体の力を抜くコツは、自分で「あ、力が入ってるな」ということに気づくこと。気づかないと力を抜くこともできないからね(^◇^;)
仕事中とかは特に、無意識のうちに体に力が入ってる人は多いと思う。背中とか肩とか特にね。これがコリになったりもする。
だから作業中でも、ふっと力を抜く癖をつける。
イメージとしてオススメなのは、湯船に浸かる瞬間を想像すること。あの「ふ〜(о´∀`о)」っていうときの感覚。
あれを普段どこでも思い出す。力が入ってるなと思った時にね。気がついた時にすぐやる。
大きな動きではないから、デスクワークの人とかでも、自分の席でできると思う。
あと、こちらはある程度動ける人限定だけど、肩甲骨を寄せたり伸びをするストレッチ。
私は仕事が立ち作業だから、よくストレッチもしてるよ^^
「頭」の力を抜く
私ね、体に力が入ることも多いけど、「頭」に力が入ってることも多かった。
どういうことかというと、頭の中が常に多動だったのだw
効率を重視しすぎたり、「あれやって、これやって…」ってあれこれ考える癖のある人は要注意。それ、すごく疲れる原因だよ(^◇^;)
思考の力を抜くコツ
思考の力を抜くコツは、とにかく考えないこと(アホになるのだ( ̄∀ ̄))
ま、これは極端な例やけどもw
わかりやすくいうと、「考えなくて良いことは考えない」ようにするということ。
たとえば、「記憶に頼らなくていいこと」は頭から出してしまうの。
することとか、ふっと頭をよぎった時にすぐメモしてしまう。そうすれば安心して忘れることができるし、覚えておかなくていい^^
記憶じゃなくて記録に頼る!( ̄∀ ̄)
忘れちゃいけないことは、安心して忘れられるようにしたらいい。
頭は必要なことにだけ使おう♪
あと、「こうなったらどうしよう」と未来に対して不安で頭をぐるぐるさせることとか、過去のトラウマをわざわざ引っ張り出してきて考えること。
この癖がある人も、無駄に頭を使っているよ。
過去や未来は存在しないともいうけれど、「ある」と仮定したとすれば、未来は「わくわくするために」、過去は「懐かしむために」あるんだと私は思う。
どちらも悩み苦しむためにあるんじゃないよ♪
思い出すなら楽しい思い出を。
思い浮かべるならわくわくする未来を。
力を抜くと、疲れ度合いが違う!
力を抜くことを癖付けてからね、本当に疲れ度合いが違う!∑(゚Д゚)
どれだけ今まで体と頭を酷使してきたんだ私っ!ごめんよ自分!って思ったww
あとね、「動きやすい」の。あれこれ考えなくなるからね。フットワークが軽くなる^^
「力を抜く」すごくおすすめだよ〜♪