【食をミニマルに♪】1日2食のミニマリストが、その効果とメリットをお伝えする♪
私は普段、1日2食で生活している。昼・夜の2食である。
こう言うと、「朝も食べないと！」とか、「朝食抜くなんて不健康！」って言われることがある。
やけどね、むしろ私は1日2食にしてからの方が調子がいい。
胃腸が強いほうじゃないので、3食食べていたときは、なーんかずっと胃が重かったのだ(^_^;)
また、1日2食にするといろいろなメリットがある。
この記事では、1日2食にすることのメリットや得られた効果についてまとめるよ♪
消化器を休められる
上でも書いたけど、私は胃腸が強いほうじゃない。
食べすぎるとすぐに消化不良を起こす。
なのに食い意地が張っていたため、子供の頃は、『美味しそう』『食べたい』という湧き上がる欲望に勝てず。
結果、「お腹いたーい( ；∀；)」と食べ終わってから言うおバカな子供だった。
子供の頃から、胃薬に大変よくお世話になっていた。
私の場合、消化不良を起こすとひどい下痢になる。で、トイレの神様（20代♀ 死にかけ）が家のトイレに住み着くようになる。
1日3食だと、胃腸は常に動きっぱなしになる。
朝食べなければ、その分胃腸を休めることができるのだ。
私と同じく、胃腸があまり強くない人は、試してみるといいかもしれない。消化不良にお悩みの方には特におすすめ♪
お通じが良くなる
1日2食で私が一番驚いたのは、お通じが良くなるということ。
人間の体のサイクルからいうと、なんでも朝は排出の時間らしい。
この時間に食べ物が入ってくると、体は消化と排出の二つを同時に行わなければならなくなる。
食べないことで、体は排出のみに集中することができる。
結果、排出がスムーズになり、お通じが良くなるのだ♪
私は、朝はコーヒーなどの飲み物だけで過ごしている。
私の場合、コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるので（汚い話ごめん 笑）、さらに排出がスムーズになる。
便秘でお悩みの方は、一度試してみるといいかもしれない。すんなり便秘が解決しちゃうかも♪
時間ができる
朝は何かとバタバタする人も多いと思う。
朝食を取らないと、その分時間ができる。
私はこの時間にブログを書いたり、洗濯や掃除をしたりしている。
よく言われることやけど、朝の時間の使い方で、その日一日の気分は左右されると私は思う。
朝に余裕ができると、その日1日に余裕ができるよ♪（時間的にも気分的にもね）
「朝、もう少し時間が欲しい！」
という人は、朝食を取らないという選択肢もありかもしれんよ♪
節約になる
食事の回数が減れば、節約になる。
単純に考えても、1食200円としたら、×3になるのか、×2になるかで金額が変わってくるからね。
1日で考えると200円の差だけれど、1ヶ月で考えると6000円浮くことになる。1年で考えると72000円も浮く。
食費だけで、かなりの節約になるよ♪
頑張って節約しようとしなくても、自動的にお金に余裕ができる♪
以上、1日2食生活のメリットでした♪
何がベストかはその人によって違うけど、私は自分の経験から1日2食をオススメする。
飽食の時代と呼ばれる現代社会では、何かと食べ過ぎることが多いしね。普段の食事は1日2食でミニマルにしてみてはいかがだろうか♪
